ทำยังไงให้มีความสุข

ทำยังไงให้มีความสุข

อยากมีความสุขวันนี้เดี๋ยวนี้ต้องอ่านเดี๋ยวนี้

ความสุขไม่ได้เกิดจากการได้ทุกอย่างตามที่เราต้องการ
แต่ความสุขเกิดจากการที่เรามีความสุขกับสิ่งที่เรามี

หลายคนคิดว่าความร่ำรวยและเงินทองเป็นปัจจัยที่จะทำให้เรามีความสุขได้ แต่จริงๆ แล้วเงินทองเป็นแค่องค์ประกอบหนึ่งของการที่จะทำให้มีความสุขในชีวิตเท่านั้นเอง เมื่อคิดแบบนี้พอไม่มีเงินทองร่ำรวยเหมือนคนอื่นก็จะบอกกับตัวเองเสมอว่า “ฉันไม่มีความสุข” ในขณะที่บางคนก็เชื่อไปโดยไม่ทันรู้สึกตัวว่า “ความสุขเกิดจากการได้รับอะไรบางอย่างจากคนอื่น” พอเราไม่ได้รับจากคนอื่นก็เลยไม่มีความสุข

เพราะความจริงแล้วความสุขอยู่ที่ตัวเรา คำตอบของความสุขไม่ได้อยู่ที่จำนวนเงิน ความสุขไม่ได้เกิดจากการรอให้คนอื่นหยิบยื่นมาให้ แต่ความสุขเกิดจากข้างในตัวเราเอง “ไม่ใช่”
หรือถ้าจะบอกว่าความสุขก็คือการที่เราไม่เอาตัวเองไปจดจ่ออยู่กับเรื่องที่ทำให้ทุกข์ก็ได้ เพราะการที่เราสามารถจัดการสิ่งที่ทำให้ทุกข์ใจไม่สบายใจได้ก็เป็นที่แน่ชัดว่าเมื่อนั้นก็ไม่มีสาเหตุอะไรให้เราไม่มีความสุข

จงมีความสุขกับสิ่งที่มี ไม่ใช่สิ่งที่อยากมี

แล้วเราจะฝึกให้ตัวเองเป็นคนที่มีความสุขด้วยตัวเองได้อย่างไร เรื่องนี้นักจิตวิทยาความสุขได้แนะนำวิธีง่ายๆ ไว้ให้เราดังนี้ค่ะ

1 การตั้งเป้าหมายให้ชีวิตช่วยให้ชีวิตมีความสุขได้ เพราะการที่ชีวิตมีเป้าหมายนั่นหมายความว่า ในทุกๆ วันที่ตื่นขึ้นมาคุณจะไม่ได้ใช้ชีวิตให้แค่พอหมดไปวันๆ
2 มีความพอเพียง ง่ายๆ ก็คือมีเท่าไหร่ใช้ให้น้อยกว่าที่มี แบ่งให้มีเก็บ แต่ไม่ใช่เป็นคนขี้เหนียว ความสุขบนความพอดีคือสิ่งที่เกิดได้ไม่ยาก
3 ค้นหาสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ในตัวเองให้เจอ อาจจะเป็นเพื่อนที่ดี หรือนิสัยบางอย่างที่ดีของตัวเราเอง หาให้เจอแล้วมีความสุขกับมัน
4 หัดปล่อยวางบ้าง เพราะเรื่องราวใดๆ ก็ตามที่เกิดขึ้นมาแล้ว เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปเปลี่ยนมันได้ ดังนั้น การที่เราเอาแต่หมกมุ่น คิดแต่นำเหตุการณ์นั้นมาทำร้ายตัวเองไม่เคยช่วยให้เหตุการณ์ต่างๆ ดีขึ้นได้
5 ฝึกให้อภัย การให้อภัยที่ดีที่สุดคือการให้อภัยทั้งต่อตัวเองและคนอื่น
6 ทำทุกๆ วันให้มีคุณค่า เหมือนที่มีคนพูดเอาไว้ว่า “จงทำทุกวันให้เป็นเหมือนวันสุดท้ายของชีวิต” เพราะในแต่ละวันหากเราทำดีที่สุดแล้วจะไม่มีคำว่า “รู้อย่างนี้…” ในวันที่ผ่านไปแล้ว
7 นึกถึงเรื่องดีๆ ในแต่วัน แม้จะเป็นแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ขอให้เรานึกถึงในแต่ละวันจะเป็นการสร้างความรู้สึกดีซึ่งเป็นการสร้างพลังบวกที่ทำให้เรามีความสุขได้

จงค้นหาข้อดีของตัวเอง และสิ่งรอบตัวให้เจอ

แม้ว่าความสุขจะเป็นเรื่องนามธรรมที่จับต้องไม่ได้แต่รู้สึกได้อย่างชัดเจน ซึ่งหากเราอยากมีความสุขแล้ววิธีเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดก็คือการค่อยๆ ปรับทัศนคติของเราให้เป็นคนที่มีมุมมองต่อสิ่งต่างๆ รอบตัวและตัวเองดีขึ้นทีละนิดๆ สุดท้ายแล้วเราก็จะกลายเป็นคนที่มีความสุขได้โดยไม่มีข้อแม้ค่ะ